喝咖啡会让钙流失

　　摘要：除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，还会导致钙质流失，所以，对于老人、小孩和骨质疏松患者来说，尽量不要喝咖啡。

　　老人、小孩、骨质疏松者不适宜喝咖啡。

　　背景：据香港《明报》报道，有化验显示，市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克，其中以星巴克浓度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出建议最高摄取量300毫克的1倍。

　　除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，还会导致钙质流失，所以，对于老人、小孩和骨质疏松患者来说，尽量不要喝咖啡。

　　北京安贞医院心内科主任医师温绍军告诉记者，有助于加速脂肪的分解，但同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能有助于脂肪的消耗。

　　中国咖啡及咖啡饮料专业委员会副会长钟立荣指出，在咖啡营养成分中最具争议的就是，不过，现在市场上还有很多低或者无的咖啡，专门供对比较敏感的人饮用。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：圣诞节狂欢后的饮食法则]]

　　[[编辑推荐：多吃牛肉的10大理由]]

　　[[编辑推荐：流行却破坏女人体型的酸奶喝法]]