四种维生素 帮你美容又瘦身

　　维生素e

　　维生素e能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素e，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。的维生素e供给量为15毫克/日。

　　维生素a

　　要摄取维生素a，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素a，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

　　以上就是几种的维生素，大家都了解了吧，所以大家在减肥的时候，首先要尽量少吃，减少卡路里，其次要补充足够的维生素，促进新陈代谢，这样，就可以轻松享瘦了哦。