维生素d的作用有哪些

　　在日常生活中，我们除了要重视补钙、补铁之外，对于维生素d的补充也是有必要的。维生素d的作用非常多，它可以帮助我们有效的预防各种疾病。对于维生素d的作用，还有以下这些：

　　一、维生素D的主要生理功能：

　　1、 提高肌体对钙、磷的吸收；

 　　2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

 　　3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

 　　4、 防止氨基酸通过肾脏损失。

 　　二、维生素D缺乏或过量对健康的影响人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素D（5000IU/日），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。