是哪种维生素让她皮肤好得发亮

　　维生素原5所特有的保持水分的功能，使它也成为抵御头发损伤、断裂和干燥的能手。

　　维生素原B5日需求量建议为6毫克，可从下列食品摄取：

　　75克鸡肝 170克葵花子

　　100克牛肝或猪肝 230克新鲜的花生

　　1.7升牛奶 460克绿花菜

　　2个鸡蛋 400克西瓜

　　300克黑麦全麦面包 250克牛肝菌

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]