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“双休日法”服用维生素A

http://food.qm120.com2009-11-24 15:29:35 来源:全民健康网

  摘要:专家推荐“双休日法”(5天工作日里每天服1粒维生素A,双休日停服)服用维生素A,可有效预防电脑综合征。广东省妇幼保健院内科主任、副主任医师胡春玲介绍说,虽然正常进食可满足维生素A的需求,但是很多人膳食不均衡,加之每天长时间在电脑前工作,维生素A消耗比较多,造成营养失衡。“双休日法”服用维生素A和维生素B族来改善症状,即在5天工作日里,每天服用1粒维生素A,双休日停服。

   经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!

  许多经常在电脑前面办公的白领女性都不同程度地患上电脑综合征,出现精神不振,视力模糊,胸闷头痛,心跳加速等症状,严重的一见屏幕就想吐。专家推荐“双休日法”(5天工作日里每天服1粒维生素A,双休日停服)服用维生素A,可有效预防电脑综合征。

  广东省妇幼保健院内科主任、副主任医师胡春玲介绍说, 虽然正常进食可满足维生素A的需求,但是很多人膳食不均衡,加之每天长时间在电脑前工作,维生素A消耗比较多,造成营养失衡。因此,在5天工作日里每天服用1粒维生素A是可行的。但一粒维生素A有25000个单位,超出1天的需求量,而维生素A又容易在体内蓄积,长期过量服用就会引起中毒。“双休日法”服用维生素A和维生素B族来改善症状,即在5天工作日里,每天服用1粒维生素A,双休日停服。既控制了摄入量,又相对安全、有效。

  此外,还可以通过膳食来补充维生素A,如多吃如胡萝卜南瓜橘子等黄红色蔬果,适当多吃羊肝等动物肝脏和奶类品等。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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