什么时候补钙效果比较好

钙，身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。