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湘菜--凤尾腰花怎么做?

http://food.qm120.com2009-07-21 11:10:02 来源:全民健康网

关键字:华夏美食 湘菜

  适宜肾虚之人腰酸腰痛遗精盗汗者食用;适宜老年人肾虚耳聋耳鸣者食用;血脂偏高者、高胆固醇者忌食



  [原料/调料]

  猪腰3个约300克,净冬笋50克,水发香菇10朵,鲜红椒25克,酱油1汤匙,料酒2茶匙,香油、胡椒粉、、姜、生粉各适量,上汤少许。

  [制作流程]


  ①将猪腰撕去皮膜,片成两半,再片去腰臊,用盐、生粉拌匀。

  ②先用斜刀法将猪腰划成一字花刀,再用法切,每切3刀断成约1厘米宽的带花条形。

  ③冬笋、香菇、鲜红椒均切成小条,葱切成段。将酱油、汤、味精、湿淀粉倒入碗内,调成汁备用。

  ④烧热锅,下油至滚,放入腰花炸至成熟时倒漏勺滤油。锅内留适量油,放入红椒、冬笋、香菇、葱段煸炒几下,随即倒入调好的汁,待汁稠时倒入滑熟的腰花,翻炒片刻,洒上花椒粉,淋入香油装碟即可。


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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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