吃什么长头发

       头发可以代表一个人的健康，所以头发少的朋友们要注意了，可是吃什么长头发呢？

       有一头乌黑亮丽的秀发是每个女性的梦想，幻想着长发飘飘的感觉都会觉得自己变得美丽了很多，的确头发可以代表一个人的健康，谁也不希望自己的头发干枯脱落发黄毛躁，尤其是对于自己的宝宝头发少更是让新妈妈们头疼，那么吃什么长头发呢？

       首先我们先来说一说小婴儿头发少是为什么，新生儿出生之后都会有枕秃的现象，这与缺钙多少虽然有一些关系，但关系其实并不是特别的大，很多宝宝不缺钙一样有枕秃，这种现象会随着宝宝月龄的增加逐渐改善，这个时期我们并不能确定宝宝头发的多少，3周岁之后才能看出宝宝头发的稀疏程度。

       那么除了小婴儿之外，儿童以及成年人头发少都应该引起重视，缺锌会导致头发枯黄、缺少维生素A会导致头发无光泽，容易折断，缺少维生素B会出现脱发、头屑等现象，缺铁以及蛋白质时头发会枯黄分叉，所以当头发出现一些问题的时候其实也代表着身体出现了某些异常。想要改善这个现象我们首先应该从饮食上调整，养成不挑食的好习惯，这点无论是大人还是孩子都是受益的，只有营养补充全面才能使身体更加的健康。平时多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类、鱼等这些含蛋白质高的食物，以及各种水果、蔬菜这些含有维生素多的食物，可以促进头发的生长，类似于麦片、核桃、花生、豆子这些预防白发脱发的食物也要及时补充，想让头发快速生长饮食虽然重要，但是护理也不能忽略。

       想让头发生长的迅速，那么头部的血液循环必须要好，有些人喜欢用生姜擦头皮，是一个不错的选择，因为使用生姜擦头皮的原理就是促进血液循环，头部血液循环好，头发生长的就迅速，那么促进血液循环的方法还有按摩，没事的时候给头部做一下按摩，这样也可以促进头发的生长，并且在洗发水的选择上大家也要注意，一定要选择温和纯植物纯中药这类洗发水，头发和皮肤一样，不能受到强烈的刺激，如果洗发水的刺激性很强，会损伤头皮以及毛囊，导致脱发掉发不生发，宝宝不可以使用大人的洗发水，一定要选择婴儿专用的。

       以上就是关于吃什么长头发这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳我的意见，让自己的头发迅速生长起来。

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