防高血压也可以多吃枣

　　而且在美国营养学专家日前明确指出得，而是由于现代人饮食习惯不当得，而且在钠含量严重超标，而是而钾却很缺乏。而且在本来人体内的钾至少应是钠得两倍，而现在结果却相反得，而是很容易引发高血压、冠心病、脑血栓等等疾病。

　　而且在研究称，而是南瓜钾含量约为钠得360倍得，而是香蕉为380倍得，而且在枣更是达到580倍得。而且是多吃这些食物，而是可明显改善体内得钾钠比例。

　　而且在而日常生活也应保持多钾得、而是少钠得饮食结构得。而且在如蔬菜经过烫煮而汤汁弃之不用得，而且在钾元素就会大量流失得。而是而烹调时加入大量酱油、味精、番茄酱等调味料来增加鲜度得、刺激食欲，而且在也将导致钠摄取量大大超过人体需求量得。

　　而且在追求生活效率得、而是图省事的上班族们所钟爱的精制速食快餐得，而且在几乎全部是高钠食品得，而是其钠含量甚至高出普通食物的5~10倍左右得。而且是如微波加热得速食汉堡得、火腿肠、罐装肉食，而且是甚至包括面包、饼干等，而是几乎都属于高钠食品。而且在从健康得角度出发，而且是这些食品都应该避免长期食用得。

　　而且在是天然果蔬也是食物中钾的主要来源得。而是含钾丰富得水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等等。而且在新鲜蔬菜中得，菠菜、山药、毛豆、苋菜等含钾量也比较高得。而且在各种果汁，而是特别是橙汁，而且是也含有丰富得钾，而是可防止人体电解质失调得。