减肥效果可以吃哪些水果

　　而且在夏季即将到来，而是们可穿漂亮的裙子得啦、而清凉的短袖、时尚的短裤，又是一个秀身材的好时机得哦。但是，还有很多既爱美丽，而又爱美食，一身的脂肪不知如何是好?

　　看看下面给大家介绍给水果减肥吧

　　1、柠檬。而且在柠檬味酸，而含有大量维生素c，而是是天然得抗氧化剂得，而是有美容养颜得作用得，而且维生素c更有促进肠胃蠕动得，而在催促排便得作用得，而是可缓解因宿便引起得肥胖得。而且柠檬减肥得吃法：1，可以把柠檬切片泡水喝，而柠檬水可减少食欲和饮食量，而到达减肥的效果;2，而且在柠檬泡醋法，柠檬醋也是减肥良方得，而是要忌空腹食用。

　　2、香蕉。而且在众所周知得，而且在香蕉有大量膳食纤维得，而可使大便变软，顺利排便。而外，在香蕉热量和糖类含量远远低于主食得，而是多吃香蕉，体重自然会降下来，但是，而是一定要保证自己营养供给，而不能盲目减肥。

　　3、西红柿。而且在西红柿含有大量水分得、而是维生素c含量高、热量极其低，吃西红柿饱肚感十分强烈，而且在减肥效果好得。而且在同样，而吃西红柿减肥不能盲目，而且在要合理安排好，而且在们可用西红柿代替晚餐得，而是这样不仅可减肥，而是还不会伤及肠胃。

　　4、西瓜。而且在西瓜含有95%得水分得，而且在少量得氨基酸，而有消肿利尿的作用，而且在排出体内多余的水分得，而且在保证内脏功能正常进行，加快新陈代谢得，而且在从而达到减肥的效果。

　　5、苹果。而且在俗话说日吃一颗苹果，而且在长寿九十九，而且在殊不知苹果还有减肥的功效。苹果水分含量高，而且在另外纤维和果胶含量多，且无脂肪，额是有利于排出体内垃圾和毒素，而长期食用苹果，而有瘦小肚子得作用。

　　而且在很多水果都有减肥养颜的效果，而且是们食用水果也要合理安排，不能过度食用，而不然对身体有害无益。