空腹喝牛奶有哪些坏处

　　相信大家都知道牛奶是积极营养的饮品，但空腹喝牛奶可以吗?对于这个问题很多人都缺乏考虑，总认为牛奶什么时候想喝都可以，专家指出空腹喝牛奶的危害非常大。牛奶也需要在科学的时间内饮用，这样不仅可以让人体充分的吸收其中营养，同时还可以避免给人体造成各种不良的影响。那么，空腹喝牛奶究竟有哪些不良影响呢?

　　1.营养丢失

　　生活中有很多人都喜欢在早上的时候喝牛奶，本来这是一个非常科学、健康的习惯，因为牛奶中所含有的大量营养物质可以帮助我们提供一上午的需求，从而提高工作学习效率。但是这个时候要特别注意，比较好是在吃面条以及鸡蛋之后再喝牛奶，这样做是为了避免空腹。牛奶中所含有的蛋白质是保证人体健康的基础营养，但如果在空腹状态下饮用蛋白质将会大量丢失。

　　这是由于在空腹状态下牛奶不能被充分酶解，因而导致其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，除此之外牛奶中的其他营养也不能被很好的吸收以及利用。

　　2.腹痛

　　很多人都不知道，很多时候之所以会在餐后出现剧烈腹痛的症状，与你空腹喝牛奶有着很大的关系。除了腹痛的症状之外，还有很多人群还会因此而出现有腹泻的症状，严重影响到正常的生活以及工作。之所以会有这些症状的出现，是由于体内生成的乳糖酶极少，而空腹状态下如果大量喝牛奶的话其中的乳糖不能被及时消化，从而转而被肠道内的细菌分解。

　　这个时候我们的肠胃中就会产生出大量气体、酸液，这些都会在不同程度上刺激肠道收缩，从而导致腹痛、腹泻等症状的出现。