断食排毒 让你美丽整个春天

　　四、米汤

　　食材：糙米25-30g

　　做法：

　　1.糙米淘洗干净，备用;

　　2.将淘米煮成粥一碗，去渣取米汤后直接食用。或者用糙米粉煮成米汤，最后放入适量的食盐后即可食用。

　　以上这些都是日常生活中最常用的断食排毒方法，食用后不仅可以有效的起到排毒的作用，同时对胃肠道还具有很好的调理作用。