断食排毒 让你美丽整个春天

　　可以说春季是一个最适合排毒的季节，堆积了一整个冬季的毒素以及垃圾在春暖花开季节可以尽数排出，以此来保证人体健康。如果长时间不排毒的话不仅会引发疾病，同时还会导致皮肤暗沉以及各种色斑、痘痘的形成，因此春季排毒势在必行。生活中很多人都会选择一两天断食，这是非常有效的排毒方法，并且非常在春季进行。

　　一、鲜果汁

　　食材：苹果、梨子、葡萄、橘子、草莓

　　做法：

　　1.所有的水果都清洗干净，如果有必要的话比较好是用淡盐水浸泡，这样有利于去除上面的农药残留。

　　2.将彻底清洗干净的水果放入榨汁机中，加入适量的清水后打成果汁或泥，之后即可饮用。

　　断食的那天时间里可以一次性饮用300c.c.，每日2-3次，或者还可以在果汁配方的基础上加上市售的酵素液，每次约30-40c.c.，每次加水冲淡饮用同样具有很好的排毒作用。

　　二、蜂蜜断食

　　食材：蜂蜜30-40g

　　做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天三餐都以喝蜂蜜水为主。

　　如果接受不了的话，你可以除了正餐时间在其他时间都只吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶。但是一定要注意避免含、单宁酸的饮料，以免排毒失败。