月经期间不可以吃什么东西

　　知道月经期间不可以吃什么能帮助女性有效的缓解各种经期不适症状，同时还可以有效的预防痛经。对于女人月经期间不可以吃什么的问题，有很多都是女性最容易忽视的。

　　1.巧克力

　　很多女性都喜欢在月经期间吃各种各样的甜食，尤其是巧克力，这更是大部分女性都难以抗拒的美食。但是专家提醒，月经期间吃巧克力很有可能会导致情绪失控，从而出现有情绪高涨以及脾气暴躁的情况。而且巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，不但会导致你清洗不稳定，同时还有可能会导致脂肪堆积。而且过量的食用巧克力，还会导致增加对维他命b的需求。

　　这是因为巧克力中的糖会消耗身体内维他命b与矿物质，经期食用这类食物不但无法改善经期不适症状，反而会导致血糖不稳定因此而影响体内荷尔蒙的平衡，并且加重经期的不适症状。

　　2.绿茶

　　还有部分女性在平时生活中都有喝茶的习惯，适当的喝茶的确十分有利于人体健康，同时还能起到燃烧脂肪以及减肥的目的。但是在月经期间则应该尽量的避免喝茶，不管是乌龙茶还是绿茶，这些都是月经期间应该尽量避免食用的。经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性在每次月经过后女性都会流失大量的铁质，这个时候补铁极为重要。

　　而在各种茶叶中都含有30%以上的鞣酸，这种物质会与肠道中的铁离子结合，从而产生沉淀并且妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。除此之外，在月经期间喝茶还有可能会导致胀痛，同时引起焦虑、易怒与情绪不稳等情况。

　　3.花椒

　　女性月经期间的饮食应该尽量以清淡、味平为主，除此之外还要注意食物应该以营养为主，这样才能增强女性月经期间的免疫力。饮食的调整非常的重要，除了要注意保持饮食的清淡之外，还要特别的注意少吃些刺激性强的食物，这类食物都会刺激血管扩张，从而引起月经提前和经量过多。生活中刺激性强的食物有很多，比如像花椒、丁香、胡椒等。

　　这些食物都是作料，在平常做菜时适当的放一些可以让菜的味道变得更好。不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。面对月经期间不可以吃什么的问题，这类食物也是禁忌的范围。