冬天吃什么对皮肤好

　　冬季的气候比较干燥，因此这个时候必须要注意滋润皮肤，否则的话皮肤很容易出现有干燥、脱皮、皲裂等情况。因此在冬天应该多吃些具有滋养皮肤功效的食物，其中以水果为首选。

　　1.樱桃

　　专家提醒女性朋友，要想让皮肤更加的白里透红，那么在平时生活中就必须要适当的多吃些樱桃。可以说樱桃绝对是养护皮肤的比较好水果，这是因为在樱桃中含有丰富的营养物质，如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等，这些营养物质对皮肤具有很好的保护以及滋养功效。樱桃中的铁可以让人气色红润，而其中所含有的β胡萝卜素及维生素c则可以起到美白肌肤的作用。

　　有大量的研究发现，在平时生活中多吃些樱桃，皮肤才能达到真正的细腻、有弹性。尤其是在冬天这个干燥的冬季，更应该多吃些樱桃来滋养保护皮肤。

　　2.荔枝

　　多吃些荔枝同样能够有效的保护皮肤，这是一种很多人都非常喜欢吃的水果，在适当食用的前提下不仅有利于皮肤健康，同时还有利于整个人体健康。荔枝之所以能够滋养皮肤，多半是因为其中所含有的大量有益于肌肤的营养物质，如糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。其中的维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，因此女性在冬季不妨多吃。

　　但是由于荔枝中含有大量的糖，因此如果食用过量的话很有可能会因此而导致出现上火症状，因此容易长痘痘的女性一定要注意适量食用，以免被荔枝毁容。

　　3.番石榴

　　生活中有很多水果都具有非常有效的美白功效，番石榴则是其中最有效的一种，不仅可以起到美白皮肤的作用，同时还能够帮助女性有效的滋养皮肤。在番石榴中含有大量的营养物质，如维生素c、果糖、葡萄糖等，这些营养物质不仅能够起到补充营养的作用，同时还可以帮助女性有效的提高皮肤抵抗力，以此让皮肤更加细腻以及富有弹性。

　　而且番石榴中的维生素c是其他水果的好几倍，因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃，这可是美白的法宝。尤其是一些容易长色斑的女性，多吃些番石榴更能起到很好的祛斑作用。