出现中风前兆后的护理方法

　　进入中老年后中风的几率也随之增加，因此在平时生活中一定要做好预防措施，尤其是出现中风前兆的人群，更要及时的做好防护措施。中风前兆主要有头晕、眼睛突然发黑、肢体麻木、吐词不清等，这些都是最常见的中风症状。

　　1.含钾食物

　　我们人体每天的新陈代谢以及内脏器官的活动都需要大量的钾，可以说钾是人体所需的重要元素之一，主要的功能是维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常以及兴奋性。除此之外，钾在人体中还参与心肌收缩、舒张等作用，尤其是对人体能量代谢担负着重要的作用，如果人体中长时间缺乏钾的话，势必会导致代谢异常，同时还有可能会导致中风。

　　因此在平时生活中中老年人群应该适当多吃些富含有钾的食物，比如像马铃薯，研究中发现每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%。除了马铃薯之外，还有像黄豆、青豆、黑豆、红小豆等，这些食物中同样富含有钾。

　　2.含镁食物

　　要想有效的维持脑细胞内外钙的平衡， 那么在平时生活中就必须要补充大量的镁，除此之外还要特别注意在补镁的同时补充同等量的钙。这是因为钙和镁的关系既像一对影不离的亲兄弟，同时又是一对互不相让的冤家对头。钙对人体的作用主要有促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性等，而镁则能对抗钙的作用，从而起到维持脑细胞内外钙的平衡以及保护大脑的作用。

　　如果人体内钙与镁的比例失衡，就很容易导致出现有中风等症状。因此在平时生活中应该多吃些富含有钙、镁的食物，比如像玉米、西红柿、海带等，从而有效预防中风。

　　3.维生素食物

　　在出现有中风前兆的情况下，患者这个时候应该及时的进行饮食方面的调理，这样才能更好的起到预防中风的作用。比如像多吃些富含有维生素的食物，研究中发现维生素c和维生素e对中风有着很好的预防作用，因为这两种维生素都有强大的抗氧化作用，其中维生素c能保护血管内皮系统的完整性。而维生素e则能起到很好的抗氧化作用，并且还可以防止有害物质对脑血管的破坏。

　　因此在平时生活中多吃些这类富含有维生素的食物，可有效的保持血管弹性，从而起到防止中风发生。比如像蔬菜、水果、玉米油等，这些食物中维生素的含量都十分的丰富。