有目共睹的抗衰老的食物

　　衰老和肌肤氧化是女性最不愿意面对的事情，但是随着时间的流逝，衰老必定会来临，不过我们可以利用一些抗衰老的食物来延缓衰老的到来，哪些食物是能够抗衰老的呢？

　　抗衰老食品一：西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　抗衰老食品二：冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　抗衰老食品四：豆腐

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　抗衰老食品五：胡萝卜

　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。