含维生素a的食物有哪些

       补充维生素A是防止夜盲症的有效途径，那么含维生素a的食物有哪些呢？

       任何一种维生素对于人体来说都是有益的，很多家长都注重给宝宝补钙补锌，这些微量元素的缺乏受到了家长们非常大的重视，而维生素的问题大多数的家长都是忽略的，甚至根本不知道孩子需要补充各种维生素。今天我们就来说一说维生素a的相关事宜，也了解一下含维生素a的食物有哪些！

       我们先来说一说维生素a对于宝宝所起到的作用有哪些，维生素A具有保护皮肤细胞的功效，也就是说维生素a维持着宝宝肌肤的水嫩光泽，并且维生素A也可以促进牙齿、头发、骨骼的发育，如果宝宝体内缺少维生素A，那么就会导致皮肤干燥、粗糙，并且没有任何的光泽，同时宝宝体内缺少维生素A还会影响正常的身体发育，有些宝宝出生时体重、身高都很标准，可是长着长着就不达标了，很多原因都排除了，总是找不到根本的原因，让家长很头疼，那么这个时候家长就要检查一下宝宝的体内是否缺少了某一种维生素，尤其是维生素A。

       那么维生素a对宝宝的身体如此的重要，如何获得呢？我们可以通过药物来补充维生素A，但是更建议家长选择食物补充维生素A，那么，含维生素a的食物有哪些呢？一般来讲红色的食物含有维生素A的成分比较多，那么我们来想一想哪些食物是红色的呢？苹果、胡萝卜、柿子、红萝卜、红薯、石榴、西瓜、橙子、橘子、木瓜等等，除了这些红色的食物之外，奶制品，蛋类，鱼肝油、动物的肝脏等等也含有维生素A，例如牛奶、豆奶、奶糖、乳制品、鸡蛋、鸭蛋、以及深海提炼的鱼肝油、鸡肝、猪肝等等。

       宝宝们的生长离不开任何一种营养成分，缺少维生素A还有可能导致宝宝视力下降，因为维生素A可以促进视觉细胞内的感光色素形成，也就是说维生素A有着调节眼睛视力光线的功能，可以有效的预防夜盲症以及视力下降的现象发生。维生素A还有提高免疫力的功能，现在这个季节是宝宝生病的高发期，提高抵抗力是家长们首先要做的事情。

       以上就是关于含维生素a的食物有哪些这个问题我给出的一些建议，希望新妈妈们可以吸取和采纳。

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