生活中吃什么对眼睛有好处

　　4.健眼的食物

　　要想更好的保护眼睛健康预防各种眼睛疾病的出现，那么在生活中就应该多吃些具有健眼功效的食物，比如像各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃等食物。除此之外还要注意多吃些富含有维生素a的食物，这种营养物质是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，其中以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣中维生素a的含量最为丰富。

　　面对吃什么对眼睛有好处这个问题，专家还指出，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维他命b的食物，这类营养物质是视觉神经的营养来源，适量多补充可有效的预防视力下降。