平时吃什么能长头发

  　　4、补充蛋白

       在日常的生活中还应该注意多吃一些含有蛋白的食物，蛋白质是构体组织以及肌肉的基本营养，同时头发的生长也缺少不了这种营养物质。如果长期蛋白质摄取不足的话，不仅仅会导致出现脱发脱落的情况，同时还会严重的影响到人体的健康，导致人体抵抗力下降。

       生活中含有蛋白质的食物有很多，除了肉类食物之外，还有像大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品中同样含有丰富的蛋白质。

       在了解吃什么能长头发的问题时，同时还要特别的注意保护头发，梳子千万不要使用塑料的，这样会让头发发质更加的受损。