吃什么补精子最有用

　　5.矿物质

　　男性在日常的生活饮食中还要注意，应该适量的多吃一些含有矿物质的食物。男性的睾丸，前列腺、本身都含有很高浓度的锌，如果长期缺锌的话就会导致男性出现精子稀少和睾丸萎缩的情况。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎的含锌量最多，因此男性在平时可以多吃。

      了解吃什么补精子的问题时，还要特别的注意一点，那就是尽量的养成规律的，不要过于频繁或者是缺乏，这样都不利于精子的生成