夏季吃什么能让皮肤变白
http://food.qm120.com2012-05-17 09:25:25 来源:全民健康网
夏季到了,吃什么能让皮肤变白的问题越发的受到重视,俗话说“一白遮百丑”,皮肤白可以为你的魅力加分。吃什么能让皮肤变白的问题,女性朋友在夏季一定要多了解,这样才能美白你的皮肤。
1.番茄
专家指出,番茄是夏季比较好的防晒食物,同时也是美白皮肤不可多得的美白食物。番茄之所以具有防晒以及美白的功效,是由于在番茄中含有大量的抗氧化剂——番茄红素,研究发现,人体每天只要摄入16毫克番茄红素就可将晒伤的危险系数下降40%。
在吃番茄的时候要注意,要想更好的达到防晒以及美白的功效,比较好是吃熟番茄,因为熟番茄比生吃效果更好。同时在吃番茄的时候还要注意去皮,以免果皮中的农药残留导致食物中毒。
2.胡萝卜
夏季要想美白,还应该多吃一些胡萝卜,研究发现,胡萝卜中的β胡萝卜素能够很好的阻挡uv对皮肤的伤害。特别是一些常见面对电脑的人群,由于电脑的辐射,如果不注意皮肤的保护以及保养的话,很容易导致皮肤出现暗沉、痤疮、色素等情况,这个时候适量的吃点胡萝卜不仅仅可以很好的防辐射,同时还可以帮助皮肤改善一些列的问题,还原皮肤的无暇与美白。
3.西瓜
面对吃什么能让皮肤变白的问题,西瓜也是夏季里一种不错的美白水果,西瓜含水量在水果中是首屈一指的。特别是在这样一个人体极度缺水的季节,吃西瓜可补充人体水分的损失。热切吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,同时在西瓜汁中还含有大量人体所需要的营养物质,同时还有丰富美容化学成分,比如像具有皮肤生理活性的氨基酸。
西瓜中的营养物质都非常容易被人体所吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。因此在夏季这样一个炎热的季节,适量的吃西瓜非常的重要,不仅可以防晒以及美白,同时还可以预防中暑。