生活中吃什么治便秘

　　4.豆芽

　　面对吃什么治便秘的问题，专家还建议，在日常的饮食中，豆芽等食物也可以适量的增加。豆芽的种类很多，有黄豆芽、绿豆芽等，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。在豆芽中除了含有丰富的纤维素之外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失，同时由于酶的作用促使植酸降解从而让更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。

      而且在豆芽中还含有极为丰富的维生素c，豆芽还是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

      清楚的了解以及知道吃什么治便秘这方面的知识，可以帮助我们有效的预防各种便秘所引起的并发症，以及各种癌症。