考生吃什么提高记忆力

　　  5.牛奶

　　  牛奶绝对是考生必选的一种饮品，因为在牛奶中所含有的营养十分的丰富，可以说牛奶是一种近乎完美的营养品。在牛奶汇总，含有丰富的蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，而且牛奶中所含有的钙还非常容易被人体所吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

         而且牛奶中还含有对神经细胞十分有益的维生素b1等元素，如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

   　　对于吃什么提高记忆力的问题，专家指出除了要多吃一些健脑的食物之外，同时还要注意充分的休息，拥有高质量的睡眠同样能够提高记忆力。