长期熬夜吃什么好

　  　5.不要抽烟喝酒

　  　相信很多长时间熬夜的人都养成了抽烟的习惯，这个习惯必须要改，因为在中所含有的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。

　  　那么熬夜吃什么好呢？这个问题是经常熬夜的人必须要了解的，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，因此在平时应该多用药膳来进行调理。

  　　①、生地炖鸭蛋

        有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

　  　②、猪腰炖杜仲

        很多长期熬夜的人都会出现有腰酸背痛、四肢乏力的现象，对于这一现象的患者，在平时不妨吃一些猪腰炖杜仲，可有效的患者这一现象。

　　  ③、莲子百合煲瘦肉

         莲子百合煲瘦有清心润肺、益气安神的功效，特别是对熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症具有非常好的疗效与作用。

　      经常熬夜的人除了要知道熬夜吃什么好之外，同时还要注意一点，那就是尽量减少熬夜的时间，这些药膳只能帮助我们有效调理熬夜后的各种不适，却并不能真正的挽回你的健康。