预防感冒吃什么好

　　4、谷物杂粮海产品

　　在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。补锌可提高免疫力，预防感冒，调节内分泌，宝宝补锌更为关键，提高免疫力的同时还可促进生长发育、智力发育。

　　专家表示，谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭，这样的主食不仅能填饱肚子，更是能预防感冒。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。

　　总之，全球医院网的专家表示，要预防感冒就要多补充营养物质，在寒冷的冬季为自己塑造一个保护层，在流感爆发的季节预防感冒。

        在冬季不但要知道预防感冒吃什么好，同时还应该注意加强运动，这样才能提高人体的免疫力，从而预防感冒等病症。