莫文蔚教你如何瘦大腿

　    　 三、钙
 
　   　 为了双腿的健美，莫文蔚还指出应该多补钙，这也是她拥有纤长的秘诀之一。在我们成年女性的体内，约有1公斤重的钙质，而绝大部分的钙质供给骨骼和牙齿，其余分布在肌肉、血液、神经等组织。女性体内如果缺钙的话，就会造成肌肉痉挛、血液不容易凝结等现象。

          因此在平时摄取充足的钙质不但是为了拥有纤长，更为重要的是为了自身的身体健康，而且还能预防骨质疏松。

　    　可以说含钙的食物也是如何瘦大腿的答案，含钙的食物有很多，像牛奶、鱼类、菠萝、猕猴桃等，在平时多吃这些食物可让你轻松瘦腿。

          对于如何瘦大腿这个问题，莫文蔚给出了很多的建议，这些都是她瘦大腿的法宝，只要在平时坚持遵循，便可让你轻松拥有匀称。