秋季上火吃什么好

　  　5.便秘

        很多人上火的主要症状之一便是便秘，要想保持大便不干燥那么在平时不妨多吃芝麻。它可以润肠通便，另外在芝麻中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定有益于骨密度的提高。无论是在吃棒子面还是吃干拌面，在上面撒上一层芝麻。除了能够润肠通便之外，而且还能增加风味。

        上火是很多人在秋季都十分常见的情况，要想降火首先要养成良好的生活习惯，这样才能彻底预防上火。