秋季上火吃什么好

　 　3.心神不宁

        还有一部分人在上火的时候还会出现心神不宁的情况，这一部分人应该多吃莲子，莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，每日服食可起到降火的功效。如果嫌制作麻烦的话也可以买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃，同样能够起到降火的功效。