失眠的治疗方法有哪些

         五、奇异果

　 　 大部分人群之所以会出现睡眠障碍，主要与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。要想缓解这一状况在平时不妨多吃些奇异果，子啊奇异果总汉语大量丰富的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递。

         将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素e的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。