失眠的治疗方法有哪些

        四、调节神经的食物

　  　我们人体中如果锌、铜等物质长期缺乏的话，就会事影响到我们人体的脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，从而导致内分泌失调因而辗转难眠。出现这种情况后就要注意补锌以及补童了，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。