女性经期吃什么补血

　     女性每个月都会流失一定的血量，因此必须要知道经期吃什么补血的问题，只有这样才能提高自身的抵抗力。女性特殊的生理构造造成女性容易贫血的体质，那么女性在平时吃什么补血效果更好呢？

         专家对经期吃什么补血的问题，给出了以下建议：牛奶、胡萝卜、龙眼　

　 　 1、牛奶

　　  牛奶中所含有的营养是相当丰富的，在吃什么补血的问题上牛奶是最佳的选择。而导致它具有高效补血的原因是因为牛奶具有平补血脉、益心、长肌肉的功效，经常喝牛奶除了能够补血之外，还能够提高人体抵抗力，同时还具有美容养颜的功效，非常适合女性饮用。

        因此女性在月经前后最后是多喝牛奶，通过牛奶来达到经期补血、滋养的功效。但患有痛经的女性要注意，比较好是不要在经期饮用牛奶，以免导致痛经加剧以及经血量增加的现象。

　  　2、胡萝卜

　　 胡萝卜是女性补血的最佳搭档，无论是生吃还是熟食，都具有很好的补血功效。除了女性之外，一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都可以通过吃胡萝卜来达到补血的功效。

        而且胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，可做辅助食疗，是女性经期补血的好选择。