吃什么补肾更有效

　     3.枸杞子：

        枸杞子很多人都只知道它具有明目的功效，但其实除此之外还能补肾养肝、壮筋骨、除腰痛、益寿延年，这些都是它所独有的功效。特别是对于中年妇女来说，经常吃些枸杞子除了能够预防妇科病之外，同时补肾的功效也是不容小觑的。