吃什么补肾更有效

       2.山药：

       在我国中医上有记载，山药为“上品”之药，除去补肺、健脾的作用，同时还能益肾填精。特别是对于一些已经患有肾虚的人群来说，适当多食用便能改善肾虚的症状。