军训时的饮食注意事项

       又到了新生军训的时候了，往年在军训的时候总会出现一些状况，因此军训时的饮食必须要合理安排。专家指出，之所以很多人在军训的时候经常晕倒、腹泻、感冒多半都与饮食不科学所导致。

       虽然说军训为的就是训练学生的意志力、体力，但如果没有一个好的体质，没有一个科学的饮食，那么如何让他们面对艰苦的训练呢？

        一、多喝水

       在军训的时候由于训练排的较为密集，因此经常会没有喝水的时间，再加上军训时期天气较为炎热，如果长时间缺水的话就会导致皮肤容易被晒伤。因此在军训的时候一定要注意多喝水，比较好是买一个大的密封水壶，等到休息的时候就可以进行适当的补水。

       但在补水的时候要注意，千万不要一训练完就立马大口喝水，这会让你的肠胃承受不了突然的刺激，从而引起腹痛的情况。比较好是稍微休息后在慢慢喝水，喝水的速度比较好不要过快，以免呛着或者导致人体对水分的吸收率降低。