白领族吃什么抗疲劳

        吃什么抗疲劳？白领的工作一般都以脑力为主，因此除了会出现身体疲劳之外，各种压力也会让大脑处于极度疲劳的状态，那么吃什么抗疲劳效果好呢？

　  　疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉，当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。

　　  根据一项调查研究发现，有66%的人存在有多梦、失眠、不易入睡等现象，英国科学家贝弗里奇曾说过，“疲劳过度的人是在追逐死亡”。

　  　一、喝热茶

　　 要想缓解疲劳，那么平时在电脑面前就少不了一杯热茶，在茶叶中含有，它能增强呼吸的频率和深度，并且还能有效的促进肾上腺素的分泌从而达到抗疲劳的目的。除了热茶之外，含有咖啡因的食物还有咖啡、巧克力等，这些食物同样都具有抗疲劳的功效。