饮食秘诀教你如何减肥

   　3、不要节食

　　节食一直都是很多人都会采用的减肥方法，但这样的减肥方式你能坚持多久呢？一旦破功只会让你更多的摄取食物，从而越减越肥。

　　科学合理的饮食最为重要，在进餐的时候不妨吃的慢一点，有规律一点，这样就能帮助你有效的控制多余热量低摄入。