饮食秘诀教你如何减肥

    　2、少吃零食

 　　劳累了一整天之后，很多人都会吃一些食物来犒劳自己，比如一块巧克力等，并且想这是我应得的。要知道，把食物当做犒劳自己的奖品，这是非常糟糕的习惯。

 　　因此犒劳自己的方式不应该用食物，我们可以用一些其他物品来代替。比如一本好书中的一个章节，外出走动一下，给个朋友打电话，看电视，做运动等，这些除了能帮助你舒缓压力之外，同时还能让你强身健体陶冶身心。