便秘吃什么能缓解

       三、通便食物

　 　预防便秘怎能少了通便食物，比如香蕉、萝卜等，这些食物都是预防以及治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意，只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用，而且如果是无力排便的患者，也不适合吃萝卜排便，以免使排便更加无力。

        现代人普遍都存在有便秘的情况，除了饮食不合理之外，运动量少也是其中的原因之一，因此增加运动量也是调节便秘的法宝。