可以的食物有哪些

       4.黄豆

　 　在黄豆中含有“植物雌激素”的大豆异黄酮，它能有效的提高体内雌激素的水平，使丰满并且保持坚挺。而且在黄豆中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂，经常食用的话还能让效果更加显著。

　　 利用黄豆的时候要注意，比较好是喝原磨豆浆，除了方便快捷之外，同时的效果更加显著。

       的食物其实在我们身边非常常见，但对于这些食物也都不能过量食用，否则也会影响肠胃的正常功能。