心情不好怎么办

       心情不好怎么办？这是很多人经常会问的问题，导致心情不好的原因有很多，而缓解不良情绪的方法也不在少数。

       饮食就是一个修复情绪的有效法宝，下面小编将为你一一介绍：

　　 1.压力过大

       如果感觉到压力过大，从而出现暴躁易怒、焦躁等情况时，不妨通过酸奶来修复过坏的情绪。将一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果，除了能缓和情绪减少压力之外，同时还能提高你的工作效率。这是由于在酸奶中含有赖氨酸，而坚果中则含有精氨酸，这两种物质都能减少你的担忧，从而让你恢复好心情。

　 　这个时候还应该注意，如果脾气变坏时，千万不要喝一些碳酸饮料，研究发现，每天喝2罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。