健康生活要拒绝饮食误区

      在我们生活中存在有太多的饮食误区，别看一些细小的饮食误区，很有可能会引发各种疾病。下面我们就一起来看看在我们日常的饮食生活中，最常见的饮食误区都有哪些：

      1.永远别加糖

　　在我们爱吃的甜品中，糖永远都是必不可少的成分，除了甜品以外，像糖醋排骨、咕咾肉等菜肴里面也同样有糖分的存在。但很多人多错误的认为，糖会导致肥胖、糖尿病、高血压等各种疾病，因此在炒菜时坚决不放糖。

　　但专家认为，不论是菜肴还是零食，适量的放些糖可以让食物美味很多，比如少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味很多，会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁等饮品。可以说适量的糖是需要的，这并不是什么灾难。