保护牙齿也可以让食物来帮忙

　　4.白开水：

      要说到最简单最有效的护牙方法，那就非白开水莫属了。每天适量的喝水能保持口腔处于一个湿润的状态，并且还能刺激唾液的分泌。因此在吃完东西的时候比较好是能养成一个喝水的习惯，这样能带走残留在口中的食物残渣，牙菌斑也就不容易形成。