夏季减肥选对食物是关键

      3.炒饭与蒸米饭

　　烹制方式的不同，食物中所含有的热量也是不经相同的，比如同样是一碗饭，采取炒以及蒸的方式进行烹制，其热量有着3到5倍的差距。其主要原因就是有油脂的加入，因而拉开了两份米饭所含热量的差距。