“好色”饮食有利于女人抗衰老

   　3.坚果也应常吃

　　要想更好的抗衰老除了在蔬果以及主食方面要选择一些颜色较深的食物以外，同时在平时还应该多吃一些坚果，比如美国大杏仁、核桃、葵花籽等，在这些食物中都含有丰富的维生素e、硒、锌、铜、锰等微量元素，并且这些营养物质都是很好的抗氧化剂。