结束后也要经过饮食调理

        2.含糖饮料

　　  晚上进行以后，最主要的就是休息，因此在这个时候不妨可以喝点奶制品。除了能补充消耗的体力以外，同时还具有催眠镇静的作用，可以让你的睡眠达到更深一次层次。但如果你是在清晨进行的话，后面所要面对的则是一整天紧张的工作，因此在这个时候不妨喝一些含有较高糖分的饮料，这样以便能迅速燃烧供能。

       在挑选含糖饮料的时候，比较好是挑选一些纯果汁饮料，这些饮料不仅含有足够的维生素c、矿物质、果糖，热量等所必须的物质以外，同时还含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。