电脑族眼睛近视怎么办

     3、水果类

　  吃水果的时候不妨多吃一些红紫蓝色的蔬菜，因为在这类水果中含有丰富的花青素以及维生素C，常见的这类水果有蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等；而且还有一些芒果、木瓜、柑橘等水果，除了含有维生素以外，同时还含有胡萝卜素。

      而如果每天只是吃一些苹果、梨、桃子这类的水果也是不能达到很好的保护眼睛的作用的。