降压食物要秉承“五味不过”原则

      3.不过腻：限制脂肪过高的食品

　　在饮食生活中，对于肉类等高胆固醇的食物摄入量一定要严加控制，特别是对于一些家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入，要做到适量摄取。

      每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶，并且每天所摄取的肉类要控制在75克以内，对于那些畜肉要少吃，比较好是以瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。