揭露健康饮食中存在的种种误区

          误区二：维生素饮料很健康

　　    矿泉水、纯净水，现在越来越多的瓶装水以及桶装水渐渐走近我们的生活，代替了以往喝的白开水，而这些瓶装水也就成了“营养概念股”。不少广告大肆渲染称富这些水含各种维生素，以及中草药“精华”，而买的人也争相购买，这足以看出人们对健康的关注程度有多高。但专家提醒我们，这些瓶装水中含有大量热量。以某知名品牌的饮品为例，一整瓶水含有125卡的热量，而水中所含有的维生素含量却不如两个草莓多。因此，当你口渴时，选择不含热量的纯净水就可以。如果有必要，每天吃一片复合维生素也不错。