减肥五大误区，健康减肥

     减肥这个话题，在不管是男性还是女性之中，永远都是永恒的话题。最近又出什么减肥产品了？什么好用了？某某某谁有瘦了等等，都是很多减肥者所关心的问题。但不管你用再好的或减肥产品，如果你不小心走进了减肥误区，想减肥还是有很大的难度的。小编今天告诉减肥者们容易走进的几个减肥误区:

     no.1 每周一次剧烈运动

    不错，剧烈运动是能给人体消耗大量的脂肪，但这仅仅是使用于经常坐剧烈运动的人。如果平常惯于静息生活的人突然做大力气的体力活动或大幅度的体能训练时，最容易造成血糖、心脑血管病发或意外猝死等情况的发生。经过对325家健身俱乐部2年内71例正在运动时死亡者的医学和法律记录后发现，一般猝死者去俱乐部锻炼的次数平均来说一个月不到一次，而如果是正常的锻炼的话一般会员一年20～25次。所以说，光靠一个星期一次的剧烈运动是不能够减肥的，很有可能你减肥还没成功，你的健康就已经被你给完全整垮了，运动减肥必须循序渐进，必须长期坚持。